何谓乒乓球拍握拍的准则性动态性适宜性？业余选手怎么练习握拍？

  被誉为乒坛盛宴的第57届世乒赛今天在南非德班正式拉开战幕，预祝国乒队获得光辉战绩!乒乓球运动员都知道，乒乓球拍握拍方法在很大程度上影响着竞赛成果。何谓乒乓球拍握拍的准则性、动态性和适宜性？业余选手怎么练习握拍？就让雨城客给您介绍吧。

  乒乓球拍握拍是乒乓球技战术的基本功。不论是横拍选手仍是直拍选手，都应该有适宜的握拍方法。因为适宜的握拍方法，既有利于充沛的发挥球拍的“潜力”，又有利于尽量发挥运动员技战术水平。反之，若运动员握拍不妥，再好的球拍也不能“物尽其用”，再高的水平也不能纵情挥洒。

  整体而言，乒乓球拍握拍方法有横拍握拍和直拍握拍两种，都有深握和浅握之分。可是，因为运动员存在男女高矮之分，运动员的手掌和手指也有巨细肥瘦之别，再加上乒乓球拍的尺度和分量相对固定：横拍尺度在154毫米x148毫米～156毫米x150毫米之间，直拍尺度在158毫米x150毫米～160毫米x152毫米之间。底板分量在70～90克之间，套胶分量在40～70克之间。所以，不同运动员的详细握拍方法必定不同。或者说，乒乓球拍的详细握拍方法没有定于一尊的规范。

  尽管说乒乓球拍的详细握拍方法没有定于一尊的规范，可是只需掌握了乒乓球拍握拍底子准则，运动员就能够“找到”适宜的握拍方法。不论是横拍握拍仍是直拍握拍，握拍的整体准则是：“松而不晃，紧而不僵”。详细而言：

  横拍握拍准则是：“食指不占位，拇指居中位”。即食指要处于反手横位，不能处于反手直位而占有反手胶皮方位；拇指要处于正手中偏左位，以确保球拍的稳定性。

  直拍握拍准则是：“三指不占位，食指拇指把方位”。即中指、无名指、小指的指尖顶要住反手拍面，既能够确保球拍的稳定性，又有利于直拍横打；食指和拇指发挥着球拍方位“调节器”效果。

  乒乓球拍握拍并非“静态”概念，而是“动态”概念。简略地说，乒乓球拍握拍并非指运动员在竞赛之前的握拍状况，而恰恰是着重运动员在竞赛之中的握拍状况。即使是同一名运动员，在竞赛前的握拍方法与竞赛中的握拍方法必定不同。当运动员进入竞赛状况，因为运动员不断运动，再加上不断挥拍，运动员的手掌便充溢血液，手掌和手指就会有“胀”感，运动员的握拍方法也就需求随之进行微调。这便是乒乓球拍握拍的动态性。

  即使乒乓球拍握拍方法具有动态性，终究都要掌握拍方法微调到适宜方位。所谓适宜，便是运动员在竞赛的时分，握拍具有“舒适感”。就像修炼气功相同，哪种姿态舒适，哪种姿态就适宜。因为直拍与横拍不同，除了在竞赛中微调握拍方法之外，有必要对球拍做必要的打磨，不然跟着竞赛的不断推动，运动员的拇指和食指就十分有或许感到不舒适，甚至会磨起水泡，从而使握拍变形。因而，为了能够更好的确保直拍选手握拍的舒适性，有必要对球拍进行打磨，要点打磨球拍的虎口方位。

  一是在平常看电视的时分练习握拍。平常看电视的时分，手握球拍，让握拍的手掌充血，以便找到比较适宜的握拍方位。只需长期坚持练习，便能够“游刃有余”，就能在竞赛中以最短时刻微调握拍方法到最佳方位。

  二是在竞赛的间歇时刻练习握拍。在竞赛的间歇时刻练习握拍，既能够让运动员的手掌和手指坚持充血状况，以便运动员回到赛场的时分坚持较好的竞技状况，又有利于不断娴熟握拍方法。

  三是要在实战中不断强化握拍认识。在乒乓球实战中，要有认识留心握拍方法，习惯成自然，从而掌握拍方法与技战术融为一体。回来搜狐，检查更加多